มารู้จักกล้ามเนื้อให้มากขึ้น

อายุที่มากขึ้น มาพร้อมกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลง ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ หรือเจ็บป่วยจากโรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น เราต่างควรเอาใส่ใจดูแลในเรื่องกระดูกเป็นพิเศษ เพราะกระดูกพรุนคือปัญหาที่คนส่วนใหญ่กังวล การเคลื่อนไหวที่ดีนั้น มาจากการที่กระดูกแข็งแรง

อายุเริ่มมากขึ้น ควรทำความรู้จักกับสารอาหารหลัก สารอาหารรองการเลือกทานอาหารอย่างฉลาด ให้ทุกๆ แคลอรีที่ทานเข้าไป มาพร้อมกับสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการ

การกิน คีโต หรือ การกินคลีน ถือเป็นเทรนด์การกิน สำหรับคนรักสุขภาพที่ได้รับความนิยม การลดรับประทานเนื้อ และรับประทานเพียงผักผลไม้ที่ดีต่อร่างกาย ดื่มโปรตีน