1 minute read | 24 กันยายน 2563
เคล็ดลับแนะนำสุขภาพดี เฮลท์ตี้ พร้อมที่จะสนุกได้ทุกวัน
นิยามของ ‘สุขภาพดี’ ในอายุที่มากขึ้น นั่นคือการที่ ‘คงความสามารถในการทำสิ่งต่างๆที่เราต้องการให้ได้นานที่สุด’ ศักยภาพร่างกายที่สามารถเคลื่อนไหวเพื่อทำกิจกรรมได้อย่างคล่องแคล่วจึงเป็นกุญแจสำคัญ
หลายคนจึงอาจใส่ใจดูแลในเรื่องกระดูกเป็นพิเศษ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น กระดูกพรุนคือปัญหาที่คนส่วนใหญ่กังวล หลายๆ คนจึงมีความเชื่อการเคลื่อนไหวที่ดีนั้น มาจากการที่กระดูกแข็งแรง
ความจริงแล้ว สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือ กล้ามเนื้อ เนื่องจาก กล้ามเนื้อมีส่วนสำคัญที่ทำหน้าที่ในการพยุงกระดูก และร่างกายของเรา เพื่อให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้ตามที่ใจต้องการในทุกๆ วัน
หากเราดูแลไม่ดีพอ กระดูกก็จะเสื่อมลง สวนทางกับอายุที่มากขึ้น และกล้ามเนื้อก็จะเสื่อมลงอย่างรวดเร็วไม่แพ้กัน
ดังนั้นใครที่อยากสุขภาพดีไปนานๆ ต้องไม่ลืมที่จะดูแลสุขภาพทั้งกระดูกและกล้ามเนื้อควบคู่กันไป หากคุณเป็นหนึ่งคนที่ละเลยการดูแลกล้ามเนื้อ เรามาเริ่มดูแลให้มากขึ้นตั้งแต่วันนี้กันดีกว่า
