สุขภาพดีเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้

เมื่ออายุยังน้อย เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ ทำงานหนัก เที่ยวหามรุ่งหามค่ำ ใช้ร่างกายเกินพิกัด ไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองร่างกายก็ยังฟื้นตัวได้ดี

เมื่ออายุมากขึ้น หลายคนเริ่มรู้สึกตัวว่าร่างกายไม่ได้ฟื้นตัวเร็วอย่างเดิม สภาพของร่างกายก็ดูไม่แข็งแรง เหนื่อยง่าย อ้วนง่าย และสิ่งสำคัญ คือ การเผาผลาญที่เปลี่ยนไป

และด้วยกระแสการดูแลสุขภาพ ประกอบกับโรคภัยต่างๆ ทำให้หลากหลายวิธีการออกกำลังกาย รวมถึงการดูแลเรื่องอาหารในรูปแบบใหม่ เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้น สิ่งเหล่านี้ทำให้หลายคนกลับมา ‘ลงทุน’ ดูแลตัวเองอย่างจริงจัง โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัย 40 แน่นอนว่าไม่มีอะไรสายเกินกว่าที่จะเริ่ม แต่การเริ่มอย่างเหมาะสมถือเป็นเรื่องสำคัญ

แต่ละวันคุณได้รับโปรตีนเพียงพอรึเปล่า ?

ทุกๆ วันร่างกายควรได้รับโปรตีนอย่างพอเพียง เพื่อนำไปใช้ตลอดทั้งวัน เพราะร่างกายของเราไม่สามารถเก็บสะสมโปรตีนไว้ใช้ในภายหลังได้

อยากรู้ว่าคุณได้โปรตีนเพียงพอรึเปล่า